POMYSŁY NA ZDROWY I PYSZNY FIT OBIAD III

Dzisiaj mam dla Was kolejną część pomysłów na zdrowe obiadki dla osób trzymających formę.

Po raz kolejny chcę Wam udowodnić, że aby mieć płaski brzuch wcale nie trzeba jeść w kółko ryżu i kurczaka !:) 

- burito - przepis TU

- ryż brązowy 

- filet z kurczaka

- cukinia, szpinak, czosnek, cebula

- migdały

 - makaron z sosem brokułowo serowym - przepis TU

 -pulpety w sosie pomidorowym - przepis TU

- faszerowana cukinia - przepis TU

- komosa ryżowa

- filet z indyka

- szparagi

- sos serowy z natką pietruszki

- ryż brązowy, komosa ryżowa

- filet z indyka z czosnkiem i natką

- sos musztardowy

- cukinia, pomidor

KOSZULKA Z FRĘDZLAMI I SZPILKI Z SECOND HAND

Cześć kochani !Czy u Was też taka paskudna pogoda? Czy tylko podkarpacie takie zacofane jak zawsze? Nie o to chodzi, że narzekam...:) Ale ta pogoda jest po prostu straszna. Na szczęście nie jestem typem meteoropaty uzależnionego od takiej pogody odkąd zmieniłam tryb życia, polecam ! Do tego mam jeszcze dość intensywny tydzień ze względu na niespodziewany i nieplanowany wyjazd nad morze, więc myślę że mimo tej pogody nie będzie tak źle!

Przechodząc do posta - dzisiaj mam dla Was stylizację. Słoneczną. A na mnie prawie same nowości - koszulka, narzutka i torebka. W torebce zakochałam się od pierwszego wejrzenia. Gdy zobaczyłam ją na półce (i to ostatnią) wiedziałam, że musi być moja. Jest cudowna, mała, pięknie wykonana a do tego mieści naprawdę mnóstwo rzeczy. No i jeszcze buty nowe-stare. Wygrzebane w sh. Bardzo długo szukałam takich szpilek, ale najważniejsze było dla mnie to by nie miały 10-centymetrowego obcasa i tym samym były wygodne. Pomyślcie moją radość kiedy znalazłam je w sh za grosze ! Wymyte, odkażone, wypastowane, zmienione fleki i but jak nowy !

Mam nadzieję, że Wam się spodoba !

Buziaki !

koszulka - H&M Kids

narzutka - H&M Kids

legginsy - Sinsay

torebka - Reserved

buty - New Look - sh

naszyjnik - H&M

okulary - Sinsay

zegarek - Lorus

FIT PRZEPISY - CUKINIA FASZEROWANA MIĘSEM

SKŁADNIKI (na 2 porcje):

● 200 g fileta z kurczaka lub indyka

●  średnia cukinia (na około 20 cm długości)

● pół kartonika przecieru pomidorowego

● 2 ząbki czosnku
● 100 g ryżu brązowego (+ kaszy jaglanej - ja mieszam te dwa źródła węglowodanów - może być też sama kasza lub ryż)

● pół cebuli
● 3 pieczarki
● szpinak mrożony lub świeży 
● natka pietruszki, bazylia
● u mnie na wierzchu ser owczy, jeśli nie posiadacie dodajcie jakieś inne źródło tłuszczy

1. Mięso kroimy w kostkę i wrzucamy do garnka razem z ryżem/kaszą, szpinakiem, cebulą pokrojoną w kostkę, pokrojonymi pieczarkami, i przeciśniętym przez praskę czosnkiem - gotujemy do miękkości.
2. Cukinię przekrajamy na pół wzdłuż, wydrążamy środek i wrzucamy do garnka z pozostałymi składnikami.
3. Przy końcu gotowania farszu dodajemy bazylię i natkę pietruszki.
4. Nadziewamy cukinię i wkładamy do nagrzanego do 190 stopni piekarnika na ok. 30 minut.

BIAŁA KOSZULA I REEBOK CLASSIC

Hej kochani !

Wiosna w pełni więc dzisiaj mam dla Was stylizację typowo wiosenną. Znowu z reebokami :) Kocham te buty no, musicie mi to wybaczyć, już nawet ostatnio pytam najbliższych czy one naprawdę pasują do wszystkiego, czy to ja przez moje umiłowanie do nich mam takie wrażenie:)

Wracając do stylizacji. 100 % mój styl - elegancja pomieszana ze sportem, no i moje ukochane połączenie czerń + biel, które sprawdza się w każdej sytuacji. Lubię tą koszulę tylko szkoda, że tak bardzo się mnie :(

Buziaki!:*

koszula - Bershka

spodnie- New Yorker

buty - Reebok Classic

torebka - Mizensa - etorebka.pl

zegarek - Lorus

naszyjnik - H&M

okulary - Sinsay

FIT PRZEPISY - PULPETY W SOSIE POMIDOROWYM BEZ MĄKI

SKŁADNIKI (na 2 porcje):

● 200 g mielonego mięsa (polecam fileta z kurczaka, indyka bądź wołowinę)

●  jajko

● przecier pomidorowy w kartoniku

● 2 ząbki czosnku
● 3 łyżki otrąb żytnich, owsianych bądź orkiszowych

● oregano, bazylia, pieprz
● cebula
● jako dodatek makaron/kasza/ryż

1. Mięso mieszamy z jajkiem, otrębami, pieprzem i przeciśniętym przez praskę jednym ząbkiem czosnku.

2. Z mięsa robimy kulki i wrzucamy do gotującej się wody i gotujemy do miękkości (mięso z kurczaka około 10 minut, wołowe dłużej)

 3. Na patelni smażymy posiekaną cebulę i dodajemy do niej przecier pomidorowy, przyprawiamy bazylią, oregano i czosnkiem przeciśniętym przez praskę.

4. Do sosu wrzucamy ugotowane pulpeciki i gotujemy około 3-4 minut.

5. Pulpeciki podajemy z kaszą, ryżem, makaronem. Ja polecam z kaszą jaglaną, smacznego !

BLACK & WHITE - SWETER OVERSIZE Z SH

Hej kochani !

Dzisiaj w roli głównej zapomniany sweter, który przeżywa teraz drugi raz swoją świetność:)

Upolowałam go w sh - jest bardzo ciepły (z wełną), wygodny i pasuje do wszystkiego a dodatkowo jest z Zary !

Mam nadzieję, że nie zanudziłam Was jeszcze tymi czarno-białymi zestawami :)

Przypominam o trwającej wyprzedaży mojej szafy KLIK

legginsy - Sinsay
top - H&M
sweter - Zara, sh
buty - Cropp
torebka - Mizensa, etorebka.pl
naszyjnik - Sinsay
zegarek - Lorus
okulary - Sinsay

WYPRZEDAŻ SZAFY

Wzięłam się dzisiaj wkońcu za wyprzedaż mojej szafy - narazie nie ma tego dużo, bo mam jakieś głupie przywiązanie do ciuchów nawet do tych w których nie chodzę, ale myślę, że jeszcze coś przybędzie w ciągu dnia.

1. Zamówienia kierujcie na adres: patrycja_k@poczta.onet.pl

2. W tytule wiadomości wpiszcie przedmiot, którym jesteście zainteresowani.

3. Po więcej informacji zapraszam na e-maila podanego powyżej.

4. Koszt wysyłki uzależniony od tego, co kupujecie.

1.Torebka Sinsay nowa z metkami -SPRZEDANE

Szerokość - 25 cm, wysokość 18 cm.

Odpinany, regulowany pasek, w środku jedna kieszonka zasuwana + jedna na tel. kom. 

 20 zł 

2. Sweter Cubus XS

 30 % moher, z boku na dole rozcięcie. 
szerokość pod pachami - 44 cm x 2 
długość - 57 cm

10 zł

3. Kurtka Reserved M

Kurteczka posiada kieszenie zasuwane na zamek i kołnierz, który można zawinąć, przypiąć i ściągnąć sznureczkami, przy rękawach jest od środka gumeczka, która trzyma ciepło. 
szerokość w ramionach - 42 cm 
szerokość pod pachami - 48 cm x 2 
długość - 62 cm 
długość rękawa - 63 cm

50 zł

4. Spodnie CUBUS jasny pudrowy róż nowe z metkami

z metki rozmiar dziecinny 158, ale spokojnie idealny na XS/ 34. 
długość - 95 cm 
szerokość na górze - 34 cm x 2 
szerokość w biodrach - 44 cm x 2 
szerokość na dole nogawki - 13 cm x 2

20 zł

5. Zegarek GENEVA nowy

10 zł

6. Płaszczyk S

Płaszczyk posiada podszewkę i lekkie ocieplenie a także dwie kieszonki zasuwane na kryty zamek. 
długość - 56 cm 
długość rękawa - 60 cm 
szerokośc w ramionach - 36 cm 
szerokość pod pachami - 42 cm x 2

20 zł

7. Zielone spodnie TOPSHOP 38

luźne, przewiewne, z kieszeniami

szerokość na górze -  36 cm x 2
długość nogawki - 91 cm
szerokość w biodrach - 60 cm x 2

10 zł

8. Torebka 

w środku kieszonka na zamek + 2 małe kieszonki, regulowany pasek

szerokość -  25 cm

wysokość - 15 cm

10 zł

9. Etui na laptop 

szerokość - 29 cm

wysokość - 22 cm

10 zł

10. Torba SAMSONITE nowa z metkami

 2 kieszenie zapinane na zamek błyskawiczny oferując miejsce na okulary, odtwarzacz mp3, telefon. Pasek na ramię z możliwością regulacji. Materiał: 600D Polyester + 210D Polyester. Wymiary: 24,6 x 19 x 3 cm. Waga: 0,26 kg. Pojemność: 3,3 l.Do torby spokojnie mieści się netbook 10 calowy + można jescze włożyć tablet i inne rzeczy, jest bardzo pojemna.

50 zł

11. Strój kąpielowy S - SPRZEDANE

na metce rozmiar UK 14, ale majtki były zwężane, a górę reguluje się sznurkami

szerokość majtek - 36 cm x 2

10 zł

12. Czarne sneakersy - rozmiar 38, ale wg mnie to 37. -SPRZEDANE

wysokość koturny - 7, 5 cm

długość wkładki - ok. 23, 5 cm

20 zł

13. Sandały Deezee 37 - SPRZEDANE

wysokość koturny - 10,5 cm

platforma - 3 cm

długość wkładki - 24 cm

20 zł

14. Sandały 36 Deezee nowe- SPRZEDANE

długość wkładki - 22,8 cm

wysokość obcasa - 11,5 cm

20 zł 

15. Sandały 36 nowe

wysokość obcasa - 10 cm

długośc wkładki - 22,8 cm

20 zł